Ryhmät
Ma
9.00 – 10.00 Sydänryhmä*/ Miehet
10.30 – 11.30 Sydänryhmä* / Miehet & Naiset
18.30 – 20.00 Tilausryhmä
Ti
9.30 – 10.30 Jumppa / Seniorinaiset
11.00 – 12.00 Kuntopiiri / Seniorimiehet
Ke
10.00 – 11.00 Kuntopiiri / Seniorinaiset
19.00 – 20.15 Kuntopiiri / Miehet
To
9.30 – 10.30 Kuntopiiri / Seniorinaiset
11.00 – 12.00 Kuntopiiri / Seniorimiehet
13.00 – 14.00 Sydänryhmä* / Naiset
14.30 – 15.30 Sydänryhmä* / Miehet
Pe
10.00 – 11.00 Kevytliikunta kuntopiiri / Seniorinaiset
Kuntopiiri – Liikumme yhdessä kuntosalilaitteita käyttäen. Tunti on kolmejakoinen; Alkulämmittely musiikin tahdissa, kuntopiiri ja venyttelyt. Sopii kaikille.
Jumppa – Voimistelemme yhdessä kehittääksemme tasapainoa, liikuvuutta ja yleiskuntoa. Sopii kaikille.
*Sydänryhmät – Osallistuminen vaatii lääkärin lähetettä. Sydänyhdistys on tuntien järjestäjä ja Carina Nyholm toimii ohjaajana. Tunnit sisältävät rauhallista intervalliharjoitusta sekä venyttelyt. Käytämme pulssimittaria.